昨晩というより今日は午前2時にベッドに入り、午前6時20分に起床。 午前6時45分から、いつものユックリとした5キロのジョグ。 ↑ 今朝の湘南は曇天でした 部屋に戻って、軽くダンベル体操をして、洗濯機をまわし、シャワーを浴び。 午前9時からの朝礼の後、昨…
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