今朝も午前8時半から、ユックリとした12キロのジョグ。 昨晩、洗浄剤を入れておいた台所とシャワーの排水口を、大量の温水で流し・・・管の中がキレイになっていると良いのですが。 シャワーを浴びる前に、シャワー室を簡単に掃除。 その後、自分の部屋の床…