今朝は午前4時15分に起きて、いつものユックリとした5キロのジョグ。 今日はインドネシアに出発する日ですから、無理して走ることもなかったのですが、いつものルーティンということで。 部屋に戻って、洗濯機をまわし、シャワーを浴び。 乾燥機にかける時間…